Влияние гаджетов на качество сна

3171

В закладки

За последние годы человек начал больше работать мозгами, а не руками. Количество техники, которая ему в этом помогает, растет с каждым днем. Большую часть своего дня среднестатистический работник проводит за монитором компьютера, в дороге за экраном смартфона, а дома - ждет телевизор.

В итоге, получаем перегруженную голову и не доработанное тело. Именно поэтому, офисные работники, а это огромный пласт рабочих специальностей, страдают на бессонницу гораздо чаще, чем люди выполняющие физический труд. Просмотры фильмов или новостной ленты в социальных сетях перед сном, стали уже пагубной привычкой, которую не замечают даже взрослые, поэтому не спешат запрещать это делать и детям. А между тем, отказаться от взаимодействия с гаджетами, лучше как минимум за два часа до отхода ко сну.

Замените надоедливый сериал прослушиванием спокойной музыки, приятными разговорами внутри семьи, подведением итогов дня или расслабляющей ванной . Крепкий ночной сон - залог успешного завтрашнего дня!

Комментарии 4

Lotynas

04.10 в 20:54

Мне они вообще никак не мешают. Сплю крепко, как младенец. Сколько раз засыпал в кресле при просмотре сериала и ничего, просыпаюсь и ложусь в кровать. Надуманная проблема, тут больше от человека зависит. Нужно рассчитывать свои силы, если хочется спать - ложиться, утром весь "разбитый" - больше спать. В общем следить нужно самому за своим здоровьем и гаджеты тут ни при чем.

Natallia.m

04.10 в 7:36

Я считаю, что гаджеты мешают спать если оставить звук включённым, вы будете просыпаться от каждого звука, думая а вдруг что то важное. А бабушка моя считает что тел нельзя держать рядом с подушкой во время сна, так как телефон излучает что то вредное.

-1

MariMakkoveeva

04.10 в 5:46

Мне кажется, проблема если и связана с гаджетами, то в том случае, если они работают в тот момент, когда человек спит. Все эти засыпания под фильмы и ночные звонки и сообщения на мобильный... Вот это реально может помешать человеку выспаться. Даже, если он не проснулся от этого ночью - утром встает как выжатый лимон, словно и не спал. Потому что спать нужно в полной тишине и темноте. Тогда мозг и отдыхает полноценно от всех перегрузок информационных.

Goggi777

04.08 в 8:57

По моему влияние гаджетов, сильно преувеличено. Если ты ранимый и впечатлительный человек, то поток информации, который никогда раньше не был таким интенсивным, тебя съедает. А сам гаджет тут абсолютно ни при чем. Кстати, раньше про подобный эффект писали и про телевизоры.))

Последние комментарии